Prawidłowa higiena jamy ustnej to ważny aspekt profilaktyki stomatologicznej, która z kolei jest podstawą w trosce o zdrowie oraz estetyczny wygląd zębów i dziąseł. Warto wiedzieć, jak robić to poprawnie i czego unikać. Wielu pacjentów stomatologicznych deklaruje, że po wyszczotkowaniu zębów wypluwa pastę i płucze usta wodą. Ulegają tej rutynie, nie zastanawiając się nad konsekwencjami, podczas gdy płukanie ust po umyciu zębów to błąd. Dlaczego? Zaraz się o tym przekonamy.
Płukanie zębów po myciu – co warto wiedzieć?
Wydawać by się mogło, że o tak elementarnej, mechanicznej wręcz czynności, jaką jest codzienne mycie zębów, wiemy już wszystko i nic nas nie zaskoczy. Tymczasem nawyki, które dawniej uchodziły za właściwe, obecnie okazują się nie do końca poprawne. Stomatologia wciąż się rozwija, a poszczególne badania w tej dziedzinie dostarczają nowych informacji, które warto poznać, żeby jak najlepiej dbać o zdrowie zębów i jamy ustnej.
Jak zatem powinno przebiegać mycie zębów krok po kroku?
- Wybór odpowiedniej szczoteczki. Troska o zdrowie zębów i dziąseł rozpoczyna się już na etapie wyboru akcesoriów. Należy uważać, żeby włosie nie było zbyt twarde, bo może uszkodzić wrażliwe szkliwo i dziąsła. O tym, jak dobrać twardość włosia w szczoteczce do zębów, przeczytacie w osobnym artykule.
- Zakup pasty do zębów z fluorem, który wzmacnia szkliwo i chroni zęby przed próchnicą. Stężenie fluoru w paście należy dobrać do wieku pacjenta. Dla maluchów poniżej 2. roku życia nie powinno przekraczać 1000 ppm, dla dzieci do lat 6. ‒ 1000–1450. Dla starszaków, młodzieży i dorosłych ‒ 1450 ppm. Wyższe stężenia zaleca się pacjentom ze szczególnym ryzykiem wystąpienia próchnicy (np. wynikającym z choroby onkologicznej).
- Szczotkowanie zębów metodą wymiatającą, czyli stosując krótkie, delikatne ruchy w kierunku od dziąsła do korony zębowej. Szczotkowanie powinno trwać co najmniej 2 minuty (po 30 sekund na ćwiartkę) i odbywać się minimum 2 razy dziennie, rano i wieczorem, ale ‒ uwaga ‒ nie bezpośrednio po posiłku, zwłaszcza kwaśnym. Dobrze jest odczekać około 30 minut, żeby ślina zdążyła zneutralizować kwasy.
- Czyszczenie języka od tyłu do przodu, szczoteczką z wypustkami albo specjalnym czyścikiem. Pielęgnacja języka to nie tylko usuwanie z niego bakterii, ale także łatwiejsze utrzymywanie świeżego oddechu.
Dodatkowo warto zastosować nitkowanie zębów w celu dokładnego pozbycia się zanieczyszczeń z przestrzeni międzyzębowej, a także wypłukać jamę ustną specjalnym płynem (najlepiej w porozumieniu z dentystą, preparatem dostosowanym do Twoich potrzeb, o bezpiecznym składzie).
Jak widać, nie ma tu mowy o wypłukiwaniu jamy ustnej wodą. Dlaczego?
Fluor ‒ podstawowy składnik wielu past do zębów ‒ ma na celu wzmocnienie szkliwa oraz jego ochronę przed działaniem bakterii wywołujących próchnicę. Płukanie ust po myciu zębów usuwa tę warstwę ochronną, czyli niejako zaprzepaszcza efekty wcześniejszego szczotkowania.
Czy płukać zęby wodą po umyciu?
Płukanie zębów po umyciu nie jest zatem właściwe, ponieważ może usunąć fluor i inne składniki odżywcze zawarte w paście.
Nawyk ten to pozostałość po dawnych czasach, kiedy pasty do zębów miały zupełnie inny skład, w tym sporo substancji drażniących i intensywnych smakowo. Bez wypłukania ust wodą zostawał po nich silny, czasem nawet nieprzyjemny posmak. Brakowało też wiedzy na temat dokładnego działania fluoru. Dziś, na podstawie dorobku współczesnej stomatologii, wiemy, że pozostawienie fluoru na zębach przedłuża jego działanie, czyli zwiększa ochronę szkliwa przed próchnicą.
Jak zatem zakończyć mycie zębów? Po dokładnym wyszczotkowaniu każdego zęba oraz języka możesz wypluć nadmiar pasty, jeśli powoduje on u Ciebie dyskomfort, ale odpuść płukanie zębów po myciu.
Wiemy już zatem, że płukanie zębów wodą to błąd. Wielu pacjentów pyta natomiast, czy po myciu zębów płukać usta specjalnym płynem.
Nasza odpowiedź to: zdecydowanie tak! Dlaczego warto? Największe zalety stosowania preparatów do płukania ust to:
- profilaktyka antybakteryjna;
- skuteczność w pozbyciu się resztek pokarmu z przestrzeni międzyzębowych;
- redukcja nadwrażliwości szkliwa;
- wsparcie w wybielaniu;
- świeży oddech.
Ważne jest, aby zwracać uwagę na skład płynu do płukania ust oraz stosować go zgodnie z zaleceniami. Pamiętajmy, aby nie używać go zamiast szczotkowania zębów, ale oprócz tego ‒ wspomagająco.
Jeśli stosujesz płyn do płukania jamy ustnej, nie rób tego bezpośrednio po szczotkowaniu. Pozwól substancjom aktywnym, z fluorem na czele, zadbać o Twoje zęby, a płynu użyj pomiędzy szczotkowaniami, jako odrębny, dodatkowy element higieny jamy ustnej. Szczegółowe informacje o tym, dlaczego warto używać płynu do płukania jamy ustnej oraz jak wybrać najlepszy preparat, znajdziecie w innym artykule na naszym blogu.
Wszelkie wątpliwości w zakresie profilaktyki przeciwpróchniczej oraz prawidłowej higieny jamy ustnej powinien rozwiać dobry dentysta. Warto mieć zaufanego stomatologa i regularnie pokazywać się na przegląd stanu jamy ustnej. Zapraszamy do nas! Gabinety Gamadent w Krakowie i Myślenicach czekają na nowych pacjentów.
